À 40 ans, Justin Mahieu court plus vite qu’à 27 sur 10 kilomètres. Dans le dernier épisode de notre podcast Fartlek, il casse les idées reçues sur la performance et la longévité.
À 27 ans, il courait le 10 km en 31’23. Aujourd’hui, à 40 ans, Justin Mahieu a signé en début d’année un impressionnant 29’24 à Valence. Une progression à contre-courant, dans un sport où l’on associe encore trop souvent l’âge au déclin.
Dans le dernier épisode du podcast Fartlek produit par Belgium Running, l’athlète et coach du Distance Running Project revient longuement sur ce paradoxe avec lucidité. “Ma limite, ce ne sera jamais mon âge. Ma limite, c’est ce que je ressens à l’entraînement.”
S’entraîner intelligemment plutôt que durement
Un discours qui résume parfaitement sa philosophie, développée dans un échange passionnant. Car derrière la performance, il y a surtout une évolution dans la manière de s’entraîner. Fini le “toujours plus”, place à une approche plus intelligente. “Avant, c’était entraîne-toi dur. Maintenant, c’est entraîne-toi intelligemment.”
Au fil de l’échange, Justin Mahieu déconstruit les idées reçues sur la progression après 40 ans. Entre gestion de la charge, importance de la récupération et adaptation des séances, il met en avant une vision moderne de l’entraînement. Mais loin des discours théoriques, il partage aussi ses erreurs, ses doutes et les ajustements imposés par le corps.
“Il y a des choses que je ne peux plus faire à 40 ans. Si je m’excite trop à l’entraînement, je le paie cash.”
La passion de la course avant tout
Un équilibre subtil entre ambition et lucidité, qui lui permet aujourd’hui de continuer à performer, tout en gardant intact le plaisir de courir. Car au fond, c’est peut-être là le vrai secret : “J’adore m’entraîner. J’adore les sensations de l’entraînement.”
Un épisode inspirant, qui parlera autant aux compétiteurs qu’aux coureurs en quête de progression… quel que soit leur âge.
🎧 À écouter dès maintenant sur toutes les plateformes.
