Douleur, pensées limitantes, imprévus… Vouloir tout contrôler peut alimenter la tension. Le préparateur mental Pierre Petruzzelli nous explique comment le lâcher-prise peut aider à mieux gérer ces situations pendant l’effort. Imaginez la scène. Vous êtes en pleine compétition ou face…
Vous avez déjà ressenti ce moment magique où courir devient soudainement facile, où la douleur s’évapore et où vous vous sentez invincible ? Ce n’est pas de la chance. C’est un état neurologique appelé le « Flow ». Pierre Petruzzelli,…
Votre entraînement physique est millimétré, votre nutrition est parfaite, mais vous sous-performez systématiquement le jour de la compétition ? Le problème n’est pas nécessairement dans vos jambes, il est sûrement mental. Pierre Petruzzelli, préparateur mental, nous dévoile son protocole pour…
Vous souffrez d’une douleur en pleine course alors que votre médecin vous a donné le feu vert ? C’est normal. Votre cerveau transforme un simple signal physique en souffrance émotionnelle. Pierre Petruzzelli, préparateur mental, nous explique comment utiliser la pleine…
Boule au ventre, insomnie, sensation d’étouffer… Le stress de la veille d’une compétition vous paralyse ? C’est normal. Votre cerveau perçoit l’épreuve de demain comme un danger mortel. Pierre Petruzzelli, préparateur mental, nous explique comment désactiver cette alarme biologique. Imaginez…
Vous êtes malade ou blessé alors que vous êtes en pleine préparation ? Et vous cédez à la panique à cause de l’impact sur votre plan d’entraînement ? C’est normal. Votre cerveau est câblé pour stresser face à l’imprévu. Pierre…
Une contribution du Docteur Hervé Auquier, médecin du sport et responsable médical à la LBFA. La pratique de la course à pied chez les 40 ans et plus ne fait que croitre ces dernières années. Parmi beaucoup d’exemples hors normes,…
Vous avez déjà essayé de penser positif en pleine défaillance physique et ce, sans aucun résultat ? C’est normal! Votre cerveau est câblé pour ignorer l’optimisme quand la survie est en jeu. Pierre Petruzzelli, préparateur mental, nous explique pour Belgium…